Sunki Antklodė: Kokio Svorio Rinktis ir Kam Ji Tinka?

Skaityti apie 2 min.

Sunki antklodė — tai antklodė su stiklo ar plastiko granulėmis viduje, sverianti nuo 4 iki 12 kg. Jausmas panašus kaip kai tave apkabina ar apsikloji sunkiu pledu. Daug kam tai padeda greičiau užmigti.

Bet ne visiems.

Koks Svoris Tau Tinka?

Taisyklė paprasta: imk maždaug 10% savo kūno svorio.

Sveri Antklodės svoris
50-60 kg 5-6 kg
60-70 kg 6-7 kg
70-80 kg 7-8 kg
80-90 kg 8-9 kg
90+ kg 9-11 kg

Pirmą kartą geriau imti truputį lengvesnę nei sunkesnę. Jei per sunki — jausmas dusinantis, o ne raminantis. Lengvesnę visada galima pasidvigubinti.

Kam Ji Tikrai Padeda?

Žmonėms kurie:

  • Ilgai neužmiega, "suka" mintis
  • Jaučia nerimą vakare
  • Turi ADHD ar sensorinės integracijos sutrikimų

Tyrimai rodo kad tolygus spaudimas ramina nervų sistemą — sulėtėja širdies ritmas, sumažėja streso hormono. Bet tai ne vaistas. Tai pagalbinė priemonė. Jei turi rimtų miego sutrikimų — kreipkis į gydytoją.

Kam Netinka?

  • Jei miegant labai karšta (kai kurios sunkios antklodės prastai "kvėpuoja")
  • Jei sergi astma ar turi kvėpavimo problemų (svoris ant krūtinės gali apsunkinti kvėpavimą)
  • Vaikams iki 3 metų (dėl uždusimo rizikos)

Kaip Išsirinkti Medžiagą?

Stiklo granulės — smulkesnės, tylesnės, geriau pasiskirsto. Brangesnės, bet jautresniems miegui.

Plastiko granulės — pigesnės, girdisi šiurenimas. Jei miegi vienas ir triukšmas netrukdo — kodėl gi ne.

Užvalkalas — medvilnė vasarai, mikropluoštas žiemai. Gerai kai užvalkalas nuimamas ir skalbiamas atskirai.

Greiti Atsakymai

Ar galima skalbti sunkią antklodę?

Daugumą — tik pramoninėje skalbykloje. Namų mašina gali neatlaikyti svorio. Jei virš 7 kg — geriau cheminė valykla.

Ar vaikams galima?

Nuo 3 metų, jei svoris neviršija 10% vaiko svorio IR vaikas gali pats nusimesti antklodę. Kūdikiams — griežtai NE.

Ar po ja nebus karšta vasarą?

Jei užvalkalas medvilninis ir užpildas stiklo granulės — ne karščiau nei po įprasta antklode. Bet mikropluošto modeliai tikrai šildo.

Šaltiniai ir daugiau informacijos

Šio straipsnio teiginiai remiasi viešai skelbiama šios institucijos informacija:

Šis straipsnis nėra minėtos institucijos oficialus vertimas — informacija apibendrinta ir pritaikyta lietuvių kalba.

Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacija, ne medicininė konsultacija. Dėl konkrečių klausimų kreipkitės į gydytoją.

Grįžti į tinklaraštį