Apie miegą
Čia rasi vertingus patarimus apie tai, kas iš tikrųjų padeda išsimiegoti — be stebuklingų pažadų ir piliulių. Patarimai apie miego ciklus, įpročius, aplinką ir dažniausius sutrikimus, paremti patikrintais šaltiniais, ne spėjimais. Skirta kiekvienam, kas nori geriau suprasti savo miegą ir ryte atsikelti pailsėjęs.
Kokia Šviesa Tinka Miegamajam? (Ir Kokia Trukdo Užmigti)
Trumpai: vakare — šilta geltona. Naktį — raudona arba jokia. Ryte — ryški balta. Kodėl? Tavo kūnas turi vidinį laikrodį. Šviesa jam yra pagrindinis signalas. Mėlyna šviesa (telefonas, kompiuteris, LED lempos) sako smegenims: "dar diena, nemiegok". Raudona/geltona — "jau vakaras, gali atsipalaiduoti". Kokią Lemputę Pirkti Miegamajam? Spalva Temperatūra Kada naudoti Šilta geltona 2700-3000K Vakare, 1-2...
Kokia Šviesa Tinka Miegamajam? (Ir Kokia Trukdo Užmigti)
Trumpai: vakare — šilta geltona. Naktį — raudona arba jokia. Ryte — ryški balta. Kodėl? Tavo kūnas turi vidinį laikrodį. Šviesa jam yra pagrindinis signalas. Mėlyna šviesa (telefonas, kompiuteris, LED lempos) sako smegenims: "dar diena, nemiegok". Raudona/geltona — "jau vakaras, gali atsipalaiduoti". Kokią Lemputę Pirkti Miegamajam? Spalva Temperatūra Kada naudoti Šilta geltona 2700-3000K Vakare, 1-2...
Kaip Išsirinkti Lovą Su Čiužiniu?
Trečdalį gyvenimo praleidi lovoje. Todėl čia ne vieta taupyti bet kaip. Bet "brangiausia = geriausia" irgi...
Kaip Išsirinkti Lovą Su Čiužiniu?
Trečdalį gyvenimo praleidi lovoje. Todėl čia ne vieta taupyti bet kaip. Bet "brangiausia = geriausia" irgi...
Patalynė Alergiškiems: Į Ką Atkreipti Dėmesį?
Jei ryte čiaudi, akys ašaroja, nosis užgulusi — ir tai kartojasi... galbūt problema tavo patalynėje. Tiksliau — joje gyvenančiose dulkių erkutėse. Erkutės yra maži voragyviai kurie minta negyvomis odos ląstelėmis. Pačios nekenksmingos, bet jų išmatos — stiprus alergenas. Šilta, drėgna patalynė joms yra rojus. Kokia Patalynė Mažiau Alergizuoja? Medžiaga Ar tinka alergiškiems? Kodėl? Linas Puikiai...
Patalynė Alergiškiems: Į Ką Atkreipti Dėmesį?
Jei ryte čiaudi, akys ašaroja, nosis užgulusi — ir tai kartojasi... galbūt problema tavo patalynėje. Tiksliau — joje gyvenančiose dulkių erkutėse. Erkutės yra maži voragyviai kurie minta negyvomis odos ląstelėmis. Pačios nekenksmingos, bet jų išmatos — stiprus alergenas. Šilta, drėgna patalynė joms yra rojus. Kokia Patalynė Mažiau Alergizuoja? Medžiaga Ar tinka alergiškiems? Kodėl? Linas Puikiai...
Sunki Antklodė: Kokio Svorio Rinktis ir Kam Ji Tinka?
Sunki antklodė — tai antklodė su stiklo ar plastiko granulėmis viduje, sverianti nuo 4 iki 12...
Sunki Antklodė: Kokio Svorio Rinktis ir Kam Ji Tinka?
Sunki antklodė — tai antklodė su stiklo ar plastiko granulėmis viduje, sverianti nuo 4 iki 12...
Patalynė 160x200: Kokie Dydžiai Tinka Jūsų Lovai?
160x200 yra populiariausias dvigulės lovos dydis Lietuvoje. Bet vien žinoti lovos dydį neužtenka. Reikia žinoti kokio dydžio antklodę turi, kokio aukščio čiužinį, kokias pagalves. Štai paprastas cheat sheet. Ką Pirkti 160x200 Lovai? Daiktas Rekomenduojamas dydis Pastaba Antklodės užvalkalas 200x220 Plius 40 cm pločio kad užtektų dviems Paklodė su guma 160x200 Bet svarbu gylis! Žiūrėk žemiau...
Patalynė 160x200: Kokie Dydžiai Tinka Jūsų Lovai?
160x200 yra populiariausias dvigulės lovos dydis Lietuvoje. Bet vien žinoti lovos dydį neužtenka. Reikia žinoti kokio dydžio antklodę turi, kokio aukščio čiužinį, kokias pagalves. Štai paprastas cheat sheet. Ką Pirkti 160x200 Lovai? Daiktas Rekomenduojamas dydis Pastaba Antklodės užvalkalas 200x220 Plius 40 cm pločio kad užtektų dviems Paklodė su guma 160x200 Bet svarbu gylis! Žiūrėk žemiau...
Kuo Skiriasi Satino ir Perkalio Patalynė?
Abi gali būti medvilninės. Abi geros. Bet jaustis jos — visiškai skirtingai. Skirtumą lemia ne medžiaga,...
Kuo Skiriasi Satino ir Perkalio Patalynė?
Abi gali būti medvilninės. Abi geros. Bet jaustis jos — visiškai skirtingai. Skirtumą lemia ne medžiaga,...
Nėščiųjų Pagalvė: Nuo Kada Reikia ir Kokią Rinktis?
Jei laukiesi ir tau nepatogu miegoti — tu ne viena. Beveik visoms nėščiosioms miegas tampa problema, ypač nuo antro trimestro. Priežastis paprasta: augantis pilvas keičia svorio centrą, o rasti patogią pozą darosi vis sunkiau. Nėščiųjų pagalvė čia padeda. Bet ne nuo pirmos dienos. Nuo Kurio Mėnesio Jos Reikia? Daugumai moterų — tarp 20-24 savaitės. Kai...
Nėščiųjų Pagalvė: Nuo Kada Reikia ir Kokią Rinktis?
Jei laukiesi ir tau nepatogu miegoti — tu ne viena. Beveik visoms nėščiosioms miegas tampa problema, ypač nuo antro trimestro. Priežastis paprasta: augantis pilvas keičia svorio centrą, o rasti patogią pozą darosi vis sunkiau. Nėščiųjų pagalvė čia padeda. Bet ne nuo pirmos dienos. Nuo Kurio Mėnesio Jos Reikia? Daugumai moterų — tarp 20-24 savaitės. Kai...
Ar Pagalvė Nuo Knarkimo Tikrai Padeda?
Kartais taip. Kartais ne. Pagalvė padeda tik jei knarki dėl netaisyklingos galvos padėties. Kai smakras per...
Ar Pagalvė Nuo Knarkimo Tikrai Padeda?
Kartais taip. Kartais ne. Pagalvė padeda tik jei knarki dėl netaisyklingos galvos padėties. Kai smakras per...
Kuo Skiriasi Ortopedinė Pagalvė Nuo Įprastos?
Trumpai: forma. Įprasta pagalvė yra tiesi. Ortopedinė — banguota. Ji turi įdubimą galvai ir paaukštinimą kaklui. Ar tau jos reikia? Tikėtina, kad ne. Nebent ryte skauda kaklą. Kada Ortopedinė Pagalvė Padeda? Trys atvejai: 1. Ryte reguliariai skauda kaklą. Jei skausmas atsiranda tik ryte ir praeina per dieną — beveik neabejotinai problema miego pozoje arba pagalvėje....
Kuo Skiriasi Ortopedinė Pagalvė Nuo Įprastos?
Trumpai: forma. Įprasta pagalvė yra tiesi. Ortopedinė — banguota. Ji turi įdubimą galvai ir paaukštinimą kaklui. Ar tau jos reikia? Tikėtina, kad ne. Nebent ryte skauda kaklą. Kada Ortopedinė Pagalvė Padeda? Trys atvejai: 1. Ryte reguliariai skauda kaklą. Jei skausmas atsiranda tik ryte ir praeina per dieną — beveik neabejotinai problema miego pozoje arba pagalvėje....
Kokia Pagalvė Tinka Miegantiems Ant Šono?
Jei miegi ant šono — tavo pagalvė turi būti aukštesnė nei miegant ant nugaros. Maždaug tiek,...
Kokia Pagalvė Tinka Miegantiems Ant Šono?
Jei miegi ant šono — tavo pagalvė turi būti aukštesnė nei miegant ant nugaros. Maždaug tiek,...